Triphala, eine Mischung aus drei kraftvollen Früchten – Amla, Bibhitaki und Haritaki, wird im Ayurveda seit Jahrhunderten verehrt. Dieses uralte pflanzliche Heilmittel bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die es zu einem Grundnahrungsmittel in ganzheitlichen Wellness-Praktiken weltweit machen.
Diabetes
Tripala ist ein ausgezeichnetes Mittel für Diabetiker, die an Hyperglykämie leiden. Es hilft, den Glukosespiegel im Körper auszugleichen.
Gesundheit der Verdauung
Triphala ist bekannt für seine Fähigkeit, die Verdauungsfunktion zu unterstützen. Es hilft bei der Regulierung des Stuhlgangs, lindert Verstopfung und fördert eine gesunde Verdauung, indem es den Verdauungstrakt reinigt. Die Kombination der drei Früchte hilft, das Gleichgewicht des Verdauungsfeuers (Agni) aufrechtzuerhalten, das für das allgemeine Wohlbefinden entscheidend ist. Es ist wichtig, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen, um die Verträglichkeit zu testen.
Entgiftung
Triphala wirkt als natürliches Entgiftungsmittel und unterstützt die Ausschwemmung von Giftstoffen aus dem Körper. Seine sanften abführenden Eigenschaften unterstützen die Ausscheidung von Abfallstoffen und fördern die Entgiftung von Dickdarm, Leber und anderen lebenswichtigen Organen. Während es Darmgifte ausscheidet, hilft es auch, Bandwürmer, Parasiten und bakterielle Infektionen im Darm auszuscheiden. Der regelmäßige Verzehr von Triphala trägt zur Entschlackung des Körpers bei und führt zu einem höheren Energieniveau und mehr Vitalität. Das Blut wird gereinigt und das beugt auch die Hautprobleme vor.
Lymphsystem
Das Lymphsystem sorgt für den Flüssigkeitshaushalt des Körpers und bekämpft Keime, die den Körper von außen angreifen. Es behandelt Verletzungen und Entzündungen im Körper. Dabei geht es nicht nur um äußere Verletzungen. Entzündungen finden auch auf Zellebene statt. Unser Lymphsystem kümmert sich um diese Verletzungen und entsorgt auch Abfallstoffe. Die Körperzellen enthalten Abfallstoffe, die abtransportiert werden müssen. Das Lymphsystem kümmert sich auch um Krebszellen. Das Lymphsystem ist also sehr wichtig für unsere Gesundheit.
Stärkung des Immunsystems
Triphala ist reich an Vitamin C und Antioxidantien und stärkt die Immunfunktion und die natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers. Es trägt zur Stärkung des Immunsystems bei und macht den Körper widerstandsfähiger gegen Infektionen, Krankheiten und saisonale Veränderungen.
Antioxidative Kraft
Die in Triphala enthaltenen starken Antioxidantien, insbesondere in Amla (indische Stachelbeere), bekämpfen oxidativen Stress und Schäden durch freie Radikale. Durch die Neutralisierung schädlicher Moleküle trägt Triphala zum Schutz der Zellen vor vorzeitiger Alterung bei und unterstützt die allgemeine Zellgesundheit. Regelmäßiger Verzehr kann zu strahlender Haut, gesundem Haar und einem jugendlichen Aussehen beitragen.
Gewichtsmanagement
Triphala fördert die Gewichtsabnahme und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, indem es die Verdauung, den Stoffwechsel und die Nährstoffaufnahme verbessert. Es unterstützt die natürlichen Fettverbrennungsprozesse des Körpers und reduziert übermäßige Wassereinlagerungen, Blähungen und Entzündungen. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung kann Triphala eine wertvolle Hilfe beim Erreichen und Halten eines gesunden Gewichts sein.
Gesundheit des Herzens
Studien deuten darauf hin, dass Triphala die Gesundheit des Herzens fördern kann, indem es den Cholesterinspiegel senkt, den Blutdruck verringert und die Durchblutung verbessert. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften tragen zum Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei und unterstützen die allgemeine Herz-Kreislauf-Funktion. Wenn Sie Triphala in Ihre Wellness-Routine aufnehmen, kann dies zu einem gesünderen Herzen und einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten beitragen.
Anämie
Es trägt auch dazu bei, die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen. Dies beugt Anämie vor.
Schwangerschaft und Stillzeit
Schwangeren und stillenden Frauen wird geraten, bei der Einnahme von Triphala Vorsicht walten zu lassen, da seine Sicherheit während dieser Zeiträume nicht gründlich untersucht wurde. Die abführende Wirkung von Triphala könnte möglicherweise die Uteruskontraktionen stimulieren und zu Komplikationen während der Schwangerschaft führen. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Triphala während der Schwangerschaft oder der Stillzeit einnehmen.
Verwendung
Dr. Vasant Lad empfiehlt in seinem Buch “Selbstheilung mit Ayurverda” folgende Anwendung von Triphala.
Du kannst das Pulver abends , mindestens 1 Stunde nach dem Abendessen nehmen. Gib 1/2 – 1 Teelöffel Triphala-Pulver in ca. 1 Tasse kochendes Wasser. Lass das Pulver etwa 10 Minuten ziehen, bis das Wasser so weit abgekühlt ist, dass du es trinken kannst.
Vielleicht sagt dir der Geschmack von Triphala zunächst nicht zu – es kann ziemlich bitter sein. Doch wenn du das Mittel regelmäßig benutzt, wird sich dein Gesundheitszustand verbessern, und der Geschmack wird dir allmählich nicht mehr so unangenehm sein.
Du kannst es auch auf die folgenden Weisen eingenommen werden :
- Nimm 1/2 – 1 Teelöfffel trockenes Triphala-Pulver auf die Zunge und spüle mit warmen Wasser nach.
- Bei manchen Menschen hat Triphala eine leicht harntreibende Wirkung und kann den Schlaf stören, wenn es abends eingenommen wird. Falls du zu den Betroffenen zählst, solltest du den Tee am Morgen trinken. Es wirkt dann nach etwa einer Stunde.
- Wenn du den Geschmack des Mittels absolut nicht magst, kannst du das Triphala-Pulver mit Honig vermischen und es auf diese Weise einnehmen.
Seit einigen Jahren benutze ich Triphala von Terra Elements und bin damit sehr zufrieden. Hier findest du das Triphala Pulver .
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Triphala ein vielseitiges pflanzliches Heilmittel mit einem breiten Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen ist. Von der Unterstützung der Verdauung über die Stärkung des Immunsystems bis hin zur Entgiftung und darüber hinaus ist die Drei-Beeren-Formel aufgrund ihres ganzheitlichen Ansatzes für das Wohlbefinden eine wertvolle Ergänzung für jeden gesundheitsbewussten Menschen.