YOGASANAS

Das Wort Asana bedeutet wörtlich Position. Unter den unzähligen Asanas, die ein Körper einnehmen kann, wurden 84 als Yogasanas identifiziert, durch die man seinen Körper und Geist zu einer Möglichkeit für das ultimative Wohlbefinden machen kann. Indem wir unseren Körper bewusst in eine bestimmt Position bringen, schaffen wir einen offenen Kanal, durch den Energie fließen und unser Bewusstsein erweitern kann.

Yogasanas sind ein Weg, um das innere System in die richtige Ausrichtung zu bringen und es an die kosmische Geometrie anzupassen. Damit kommen wir in den Einklang mit der Existenz, was auf natürlichem Wege zu einem Zustand der Gesundheit, der Freude, des Glücks und vor allem der Ausgeglichenheit führt.

Was Du noch wissen solltest…

Dieser Workshop wird in drei Sessions unterrichtet, jeweils 3,5 Stunden pro Session. Es ist wichtig, dass Du an allen Sessions teilnimmst. Das befähigt dich dazu Yogasanas selbstständig zuhause ausüben zu können. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es ist nicht zwingend notwendig, dass du eine andere Isha Hatha Yoga Praktik vorher lernst, es ist jedoch von Vorteil. Falls du dir unsicher bist, schreib mich gerne an und wir besprechen deinen  Übungsweg. Während des Workshops gehen wir Schritt für Schritt und schenken dabei viel Aufmerksamkeit dem Atem und der richtigen Haltung. Die Übungen werden eine Zeit lang gehalten und mit geschlossenen Augen ausgeführt, was die Aufmerksamkeit nach Innen lenkt. 

Ich empfehle auch nach einiger Zeit nach dem Workshop an mindestens einem Review teilzunehmen und die Positionen korrigieren zu lassen. Denn die richtige Ausrichtung ist das A und O für den inneren Energiefluss und letztendlich für die Wirkung. Wie alle anderen Isha Hatha Yoga Praktiken auch werden Yogasanas auf leeren Magen ausgeübt, d.h. 4 Stunden nach vollem Essen. Für die meisten ist es sehr gut machbar, da das Hungergefühl während der Yogasession zurückgeht.